改變8個生活細節 養成不胖體質

    發布時間:2019-09-27   來源:中華康網   
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骨感美讓所有女人為之向往,誰不想像雜志里的模特一樣,穿衣有版有款呢?可對于一些“喝水”都長肉的女人來說,這恐怕只是遙遠的愿望。不過,瘦身專家經過調查研究發現,體質是會隨著年齡、內分泌、生活習慣的改變而隨時改變的。經過調理,發胖體質也會“改邪歸正”,讓女人不用再抵制美食的誘惑,坦然地享受天下美味。

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巧坐公交代替以車代步

在公車上,你可以這樣做:首先,即使搭上空車也請放棄座位,用腳尖站立,手盡量向上伸展,握住上方的把手,讓身體完全舒展開來,這樣可以讓身體形成直線循環,加速消化與吸收,還有修煉身形的作用呢!另外,請提前一站下車吧,以散步的方式來改變自己的體質,以輕盈的跑跳步伐來加速心肺功能,讓血液循環更加旺盛,有助于讓脂肪養成自我代謝的好習慣。

小號餐具代替普通餐具

為自己準備一套小而精致的餐具吧!這樣有助于控制自己的用餐量,做到各種美食都品嘗到,但又不會過于貪圖口腹之歡,同時也為環保做些小事兒,一舉兩得!選擇方法是,小于你平日使用普通餐具的1/5-2/5即可,如果超出這個范圍,攝入的食物量就會出現“短缺”,低糖、眩暈、月經不調、胃酸增加等現象就會層出不窮。少吃不是目的,適度控制才是我們想要的。

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